网络大讲堂第一期：自我催眠，帮助自己帮助他人

发表时间:2007-08-29 11:39    来源:雅虎访谈

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(现场做催眠演示)

    在手臂的下降过程中,一边下降一边体验自己进到更深更深的催眠状态过程。很好,上面两个方式就是我们介绍给大家很常用的进到催眠状态的方式,大家可以用这样的方式帮自己进到催眠状态里。下面为了给大家进一步演示自我催眠指令输入的方式,我先把她从催眠状态中唤醒,以便为大家做进一步的催眠演示。好,下面我会慢慢从1数到6,当我数到6的时候你就会完全清醒过来。那大家平时解除催眠状态的时候也可以用这种数数的办法解除催眠状态,告诉自己从1数到6就可以完全恢复到清醒状态。1,慢慢醒来。2,感觉很轻松、很舒服。3,越来越清醒。4,身体的机能完全恢复。5,马上醒来了。6,完全醒来,睁开眼睛,活动活动身体。好。下面继续给大家讲解关于催眠指令的输入这个部分。当大家能够让自己进到催眠状态以后,就要进行自我催眠指令的输入。按照我们以往的经验,催眠指令的输入一般来说我们输入27遍会有比较好的效果。那么人在催眠状态中有的时候意识会有一些模糊,这个时候要数好数往往会有一些困难。那么如何能够帮助自己更好地数清楚到底输入多少遍呢?我们可以采用这样的方式,就是通过手指的运动来帮助自己数数。这是我们每输入一遍指令,每次对自己讲一遍自己的催眠指令,让自己的手指对一下,当你十个手指都完全动一遍之后你就已经输入十遍了。然后下一次再让你的手,让你所有的指头再动一遍这样动两遍之后就20遍了。然后我们如果手指这个时候再动一遍就输入了21遍,21遍也可以,如果你这时候意识还完全很清楚你就可以再动7遍,这样就输入了27遍,我们可以选择27或21都可以。通过这样就可以将指令很好地输入到潜意识状态中。好,下面这个部分我就请现场这位朋友再帮我们简单地演示一下,大家就可以明白这个部分,手可以动的稍微快一点不用进到催眠状态就是让手指从左到右动一遍,就是十遍,然后总共动21遍,以这样的方式做催眠指令的计数,现在就闭上眼睛仿佛进入催眠状态,然后让你的手指从左到右一个一个动。

(做现场催眠指令计数演示)

    很好,谢谢!刚才大家看到的这种指令计数的方式,刚才那个方式只是做了一下演示,实际上我们输入的时候可能要慢一些并不会动的这么快。通过手指帮助自己计数输入指令是一种很好的指令输入的方式。那么下面我们来讲一下,我们在什么时候做自我催眠的指令输入。一般来说,我们每天在自己临睡前为自己做这种自我催眠指令输入就可以,让自己进到催眠状态里面,然后做指令输入,指令输入之后就可以让自己自然地进到睡眠状态中,是一个很好的过度,这样就可以更好地把这些指令更深的进入到潜意识里面去。然而在睡眠之前做这种自我催眠指令的输入时候会有这样一个问题,就是说在睡前我们往往有的时候进到催眠状态会比较昏沉,很容易睡着,在这种情况下,如果大家在指令输到一半的时候就已经睡着了,这样让自己睡过去就可以,并不需要说自己记着刚才输到什么地方了,可能夜里有的时候会醒过来想起来,我指令没有输完,然后再重新来一遍,这时候没有必要。其实如果我们在催眠状态中临睡前就转到了睡眠状态也没有什么太大问题。只是说如果你觉得想要把这个指令更有保障地输到潜意识中,你可以用其他的姿势来去做自我催眠。你可以不用躺着的方式,比如说用坐着的方式做指令输入。有的朋友即使在坐的情况下也有可能进到睡眠状态,这时候你可以让自己用站着的方式来做自我催眠,从而保证自己确确实实把这21遍或者27遍的指令全部完成然后再去睡觉。上面给大家介绍的是一种设计催眠指令然后通过自我催眠把指令输入到潜意识之中,从而帮到自己的一种方式。