保健专家吴大真教授谈上班族的保健

发表时间:2007-09-17 17:06    来源:雅虎访谈

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吴大真:谢谢!

主持人:我们今天谈的话题是关于上班族的保健问题,您觉得上班族保健问题最突出的是什么问题呢?

吴大真:我今天更多讲是办公室保健。办公室保健里面主要是三个要素:一个是办公室里的个人,个体的问题。第二个是办公室的群体问题。无论你办公室两个人一间房子,还是一个人一间房子,还是两个人以上的房子,还是30、40、50人的大房间,这里头就存在一个群体的问题,千万不能忽略。第三是办公室的环境、空气,以至于办公室所有的桌椅板凳、电脑的配置,千万要重视。所以我想从这三个方面来讲。

主持人:以前都是在问说白领个人,上班族个人注意什么?

吴大真:对。

主持人:今天我是第一次听说大环境也要注意的。

吴大真:这样的,对于个人如果时间有限我们就不讲很多,个人里面要区分男女老少,不同的区别、不同的年龄段是有区别的,我在这上面已经讲的很多了,我倒不准备讲太多,这上面我始终概括了4个点,我先把点讲出来,如果有时间就细讲,没有时间就不讲了,多学点、高兴点、少吃点、多动点。多学点,多听听我们的讲课,多听听常识问题。

主持人:我以为多学点是多学关于上班的知识。

吴大真:不是,是关于人体自身的知识。我一直讲你不开汽车,你不用学汽车的保养等等,你不来电脑,比如说搞卫生的大妈,她根本不用搞电脑,但是人体是每个人自己要用的,从出生到死都要用,一定要会,不仅仅掌握在专业人手里,多学点就是多学点人体知识。

主持人:就是一些关于《人体使用手册》?

吴大真:对。

主持人:第二点呢?

吴大真:第二点就是高兴点,这是最主要的,心理愉快,大家都已经认识到了,这种身心疾病,无非就是要强调大家要愉快。这点大家理论上都知道,但是如何做,当然心理学家有许许多多办法,不一定我们每个人都学心理,但是前提要懂得自己高兴。

第三点,大家也知道,少吃点。(笑)这个因为太诱惑人了,吃的东西也太多了。那么我一直也有一句话“所有吃的东西都对人是有利的”。

主持人:没有说不应该吃的吗?

吴大真:看你怎么吃了,吃的行为了。我们这几年讲,哪些东西好,哪些不好,我不这么认为,凡是能吃的都是好的东西,关键看你怎么吃法,你个体饮食行为很重要。这些我过去也讲过很多了,荤素搭配、冷热搭配等等还有饥与饱的搭配。

主持人:这是什么意思?

吴大真:就是别永远让自己吃的很饱,能否拿出时间一个星期、或者十天半个月,让自己有一顿、两顿饥饿的时候。什么意思呢?我老讲这句话,能不能让我们每顿饭不是吃饱,而是吃的不饿。这里面就有程度上的差别了。我想这上头大家也知道的很多了。

第四点就是多动点。这大概像上班族里头不太好。

主持人:条件问题吧?

吴大真:对了。有可能一天都坐在那,加上自己活多或者兴趣广泛,那就完蛋了。不像过去,这些大家理论上都懂。

主持人:是不是说多动点,办公室是不是要大一点?