保健专家吴大真教授谈上班族的保健

发表时间:2007-09-17 17:06    来源:雅虎访谈

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吴大真:不是。我接下来讲。我先概括讲一下每个人个体的养生保健。我希望这四点可以家喻户晓,让大家都懂,然后你再每个点包括哪些内容大家再学。

第二方面我讲的群体了,这个很重要很重要。

主持人:是指人和人之间的群体吗?

吴大真:对。办公室如果是一个人那我就不讲了,如果是…

主持人:老板的办公室。(笑)

吴大真:对。如果是两个人以上。到现在我看有的办公室大概50个人的都有。整个一个层面。这种办公室里头如何让这种所有的人,无论是人少人多,起码要懂得我讲的四个点。然后办公室里头无论人少人多,能不能总有负责人吧,咱们能不能制定出一些有关养生保健的规章制度啊!老板大多是让你们别迟到、早退、签到,布置的工作可以完成,完了。

主持人:养生保健也可以有规章制度啊?

吴大真:有啊。先说制度保障,这个太缺乏了,我很想强调的上午的10点、下午4点,上午10点左右、下午4点左右,最少拿出15分钟,多则拿出半个小时做一个活动。

主持人:为什么是这两个点?

吴大真:比如我们上午八点上班到12点,那么4个小时来说,一般你们中青年来说连续工作两个小时以后必须要休息一下。站起来要活动一下。下午一般咱们北京都是1点到5点,那么中间这个时候,我们拿两点到六点吧,中间4点也是要休息一下。所以我现在觉得让我们很担忧、焦虑的就是没有一个做到这种制度的保障。那么我们这么多年的工作下来就感觉到任何事情如果没有制度的保障,我们不断地讲,而所有的人大概有一半的时间在办公室里头在加班加点,你想啊,大家可以说真是有一半都是在这办公室里。如果不能保证这时间的大家的养生保健,没有制度保证是不行的。这是首先我讲到制度。希望各级领导能够重视!无论是组长还是其他的。然后我讲群体之间,人和人之间。

我现在感觉到任何人之间,上班族的不像过去,比较淡漠!我碰见过这样的情况,一个大办公室里头,好多人跟人都不认识,姓什么叫什么不知道。

主持人:办公室太大了!

吴大真:不知道。就像你们贴着名字了,我一看名字就知道小李、小王啊,工作没有联系就拉倒了。这种人和人之间缺乏沟通、交流、亲情、友情。这叫什么呢?这叫心灵保健。

主持人:但是领导想上班时间越少说话越好。

吴大真:所以我说上午、下午拿出一些时间交流,人的活动。我一会儿还要讲到办公室里的活动。我觉得有这样的基础之后我们希望大家交朋友。现在感觉到心里的封闭、淡漠没有交朋友,什么是交朋友?有种心里的倾诉,现在好多人找到我们看病的他就说,他没有朋友了,他没有倾诉的对象了,这个人跟人必须要有所交流、沟通的。我们经常讲“笑一笑十年少”上班族,他们有这么样的时间吗?没有了,没有容得你笑的时间。我说的10点、4点,大家能不能讲讲笑话,沟通。这个很好的。

主持人:我看过一篇文章说笑是特别好的发泄方式?

吴大真:对。另外我还要讲哭一哭也是少一少。

主持人:劳心费神吗一哭?

吴大真:这是一种发泄,一种交流,一个人一辈子不可能总是笑,肯定有烦恼不愉快的时候,一定要有哭,要有发泄。有时候哭比笑更难,也更需要。笑的话讲个笑话大家哈哈笑了,哭的话是真的心灵交流。我感觉你们现在中青年白领上面太缺乏了。我们讲的笑、哭都重要。这种情感的发泄,尤其是男性。

主持人:现在好多都是在说女性,怎么您特别提男性呢?