保健专家吴大真教授谈上班族的保健

发表时间:2007-09-17 17:06    来源:雅虎访谈

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吴大真:我们叫健康水。

主持人:矿泉水、纯净水?

吴大真:纯净水太纯净了,偶尔喝还行。矿泉水,矿物质水还和矿泉水不一样,这是里面是添加了东西的,这个也要适可而止,我们主要讲还是水烧开了以后泡点茶。

主持人:这个对我们来说有点困难了。

吴大真:所以我也不好强求了。如果办公室有这个条件,还是把水烧开之后泡点茶,尤其是泡绿茶,夏天的时候泡菊花茶。

主持人:秋天、冬天喝什么茶呢?

吴大真:秋天、冬天比较干燥,为什么说有开水更好呢?如果嗓子感觉干燥可以喝胖大海等等,拿来泡了以后当水喝,这对身体都是有好处的。

主持人:还有我们的同事桌子上有加湿器,那个好不好?

吴大真:这个倒是可以的,我不知道你们的办公室里面,就是一般有条件的办公室里面是不是有温度计、湿度计。

主持人:这个没注意。

吴大真:最好有一个温度计和湿度计。人体最佳的温度应该在25度。

主持人:不是跟体温差不多吗?

吴大真:不能,那就热死了。(笑)一般说,少用空调,一个是节约资源,一个是适合自己。25、24度都可以。包括冬天也是,不要让屋子太暖和,把所有的衣服都脱了,就穿一件衬衣工作,现在我只是讲理论上的,现在都是中央空调,我想如果能达到的话还是不要那样。

主持人:冬天暖和不好吗?

吴大真:室内外温差不要太大。

主持人:那湿度呢?

吴大真:一般30吧。就可以了。那么咱们北方就整个环境干燥一些,那么希望大家自己,为什么我说多喝水?以至于没有加湿器什么的,你可以多放几个杯子,你的办公室,如果你的办公桌不是太紧张、太小、堆满了东西,倒不是堆一些毛绒玩具、照片等等,还不如多放几杯水。

主持人:但是放这几杯水不会像加湿器一样啊?

吴大真:那是,如果有加湿器更好,如果没有可以自己改善一下。比如说桌子上,或者脚地下啊,那也看老板愿意不愿意,可能会觉得乱一些。这是我们的建议。

主持人:除了这个我们大办公室还需要放什么呢?

吴大真:我刚才讲的是群体之间的,人之间太淡漠了。还有第三个要素就是办公室的环境。这也只是讲一些原则的,提供给我们的老板们要注意。能不能不要完全封闭,比如秋、冬,这么好的季节,能不能打开门窗,你们这里还好,你们办公桌的屏蔽不是很高,有的是跟个笼子一样,什么大家不要互相影响工作,但是真的,你的小环境就更污浊了。

主持人:等于脏的空气出不去?

吴大真:对。为什么我说现在的人是把自己关在一个笼子里呢?家里房子大小是一个笼子,你们现在都有了小车了,出门到一个车又是一个笼子,然后到了办公室,办公室是大笼子里有小笼子,你想想你是不是跟一些鸡、鸭、猫、狗类似了。

主持人:对。