保健专家吴大真教授谈上班族的保健

发表时间:2007-09-17 17:06    来源:雅虎访谈

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吴大真:这个很多!

主持人:我听起来有点惊讶!

吴大真:这个好像不在少数了。现在因为由于各种原因吧,比如说条件所限制,她就尽量保住她自己的岗位,她的工作,那么她就无奈之下只好就一直工作到临产。

主持人:但是这样是不是对胎儿特别不好?

吴大真:那也要看她是什么工作。因为现在在这上头没有《孕妇法》作为孕妇你产前多长时间休息,产后什么的,都是各个单位,因单位而异了。有的好像更注意产后,从56天到60天以至于有的单位给三个月、半年、一年的都有,而在产前这一段不够重视。我们希望如果你有条件产前一个月、两个月,不是说不工作,能不能离开你岗位工作的性质,大概各个单位很难做到,我也讲过,提过一些建议,有的老板说干不了就让她休息吧,没有这样的工作,让她搞个收发、卫生、接待,如果有条件的话就换一下真的到大堂做一个接待,就避免了这样的情况。

主持人:可能有时候孕妇本身不愿意去,万一去了丢了工作。

吴大真:对啊,大家都这么考虑。

主持人:我做这个访谈之前,有的同事在问肩胛骨发酸,还有人觉得脖子旁边两块肉是死的。这是怎么回事?

吴大真:颈椎病。这个和你们的工作、电脑绝对有关系。这一类的病过去来说都是50岁以上的人,现在可以低龄到我们都可怕了,学生都有了,小学生都有了,就是和这个关系引起来的,所以我们再三讲,一个是你自己要注意,我是说完成工作的情况下,不说不让你完成工作,你少去上网,关于颈椎的活动,最起码前后左右,一种是前后左右的,一种是循环的。

主持人:这个一般多久做一次,还是说…

吴大真:如果有条件的话,你坐在那就是半个小时。包括肩部,肩部的话你就大的循环,往前的,往后的循环,这也是很重要的。另外叉腰的肩部的,我们都教过的这种运动,还有肩部的这种摸头。现在年轻人有的很可怕,连这种动作都做不多了。

主持人:我还行!(笑)

吴大真:你要是不行就完蛋了。(笑)所以我说有一些瑜珈,下班之后练一练还是可以的,它就要求你把这些动作都做到,这就不得不让自己有这些活动,这也是很可怕的。

主持人:稍微锻炼一下就算是课间休息的感觉。绕一绕脖子,坚持下去状况就会好吗?

吴大真:对。否则你的姿势总是一个样就会疲劳,包括你的肌肉、骨骼疲劳都是一样的,始终处在一个状态下就会疲劳,那就会有酸痛的感觉,比如说乳酸的堆积就会感觉到不舒服。

主持人:我以前做过瑜珈,那个瑜珈老师以前有颈椎病,也没去治,做了瑜珈就自己好了。

吴大真:对。瑜珈现在也有好多种,你可以做那种初级的,不一定练到中级、高级的。非常那种…可以练一下初级的,然后持之以恒。所以我就讲,比如说你在办公室里头15分钟,如果你座位下面有一个垫子,那10点以后你可以稍微练一下。这都是有好处的,无论是单盘腿、双盘腿。

主持人:无论怎样还是有好处的。

吴大真:对。

主持人:好,我们的时间也差不多了,非常感谢吴大真女士为我们大家解答上班族的保健问题,希望有时间可以继续这个话题。

吴大真:谢谢,希望你们真的有时间可以做到!

主持人:谢谢!

吴大真:谢谢!再见!